Фридайвинг

Фридайвинг — погружение под воду на задержке дыхания (апноэ). Одна из ранних форм подводного плавания.

Эстетика и исполнение определенных техник фридайвинга во время погружений – это хорошие стимулы для ныряльщика, но без определенной психологической подготовки, успех этих занятий может быть обречен. Растущее давление, похолодание, ограничение видимости, непонятные звуки и, конечно, невозможность дышать нередко подавляют человека при погружении, внушая страх замкнутого пространства и стимулируя естественный инстинкт выживания. Соответственно, особенно у начинающих фридайверов, присутствует ощущение стресса, борьбы с водой и с собственным телом, что  ускоряет пульс и метаболизм, повышая потребление кислорода.

freediving

Всё это резко сокращает время апноэ. Психологическая подготовка фридайвера обычно является основной частью общего тренинга, связанной с контролем дыхания и концентрацией. Один из способов – это научится не фокусировать внимание на подавлении желания к вдоху, что и позволяет удлинить и качественно улучшить апноэ.

Фридайвинг на море

О детском фридайвинге

Что касается детского фридайвинга, то здесь не то что нельзя обойтись без психологии, а можно сказать, что это основа погружений для детей. Тренеру надо проделать колоссальную психолого-педагогическую подготовку, прежде чем начать занятия, и, неотъемлемая часть — индивидуальный подход, в отличии от обычного плавания, без постоянного личного контакта с учеником, добиться результатов от маленьких фридайверов тяжело. Банальное отсутствие дневного сна или просто испорченное настроение малыша, может сорвать занятие. Фридайвинг осуществляется на одном вдохе. С точки зрения воздействия на психику, тут посложнее, чем со взрослыми, ведь малышам трудно объяснить как отвлечься от окружающей обстановки, когда вокруг для них все так интересно.  Умение подобрать подход к ребенку – это 90 процентов успеха!